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肩・肩甲骨がゴリゴリする、音もなる。 ゴリゴリの正体で一番考えられるのは筋肉です。触れてゴリゴリしてる場所を、私たち治療家は 硬結（こうけつ） と呼びます。硬結は、血行が悪くなったことにより、血液やリンパ液がスムーズに流れず、疲労物質などが蓄積し、筋肉の繊維が持続的に ① 肩甲骨寄せストレッチ 肩甲骨周りをしっかりと動かすことで、こり固まった筋肉を緩めることが出来ます。また血流も良くなっていくので、肩こり解消に効果的です。 1安楽座や椅子に座り、タオルの両端を持ちます。 2息を吸いながら両手を頭の上に伸ばします。 タオルはたるま ゴリゴリなる筋肉？僕の考えでは 肩甲下筋 が怪しい 肩甲下筋って筋肉は肩甲骨の内側から腕にくっついている筋肉です。 この図のように肩甲骨の内側から腕にくっついています。ですからココが緊張するということは黄色の矢印のように内側に巻き、肩 ストレッチポールの実力を体幹トレーニングで知る Skip ストレッチポール 肩甲骨 ゴリゴリ